Vad är en God Jul?

Vid den här tiden på året önskar vi ofta varandra en God Jul!
Men vad menar vi egentligen?

Tomtestubbe av Elsie Olsson

Ofta börjar det med längtan eter något – ljusen, värmen, gemenskapen.
Inför 1:a Advent ser vi fram mot att tända adventsljusstakar, julstjärnor, julträd. Både hemma och på “gator och torg”.
Sedan är det nog de välkända sångerna, om en vit jul därhemma, gemenskap, generositet, god mat, gåvor…

Vad finns i din längtan? Och vad gör du för att förverkliga den?

Kanske är det allra viktigaste med julen att få tid till avkoppling och ro. För att må bra behöver vi dels anstränga oss (arbeta, anstränga oss på olika vis) och sedan få tillfälle till återhämtning (vila, god mat, beröm, trivsel).

Hur hitta denna balans, med alla krav som synes ställas från yrkesliv, familjeliv, sociala medier – och så kanske en kronisk sjukdom ovanpå??

Vilka är de största fällorna med julen för oss som lever med diabetes?
Kanske att det blir för mycket av det goda – mat, förväntningar, brist på egen tid och motion.

Gottebordet – måste vi avstå från allt?
Ta gärna av bordets alla naturella nötter om du tål dem.
Hellre färsk frukt än torkad.
Hellre ren choklad och tryffel än kola och knäck.
Hellre litet än mycket. Och glöm inte att NJUTA av det goda!

Andra fällor bland julmaten: desserter, senapssill, hovmästarsås, röror av olika slag som ofta är väldigt söta, Gör gärna egna på crème fräsche så vet du vad de innehåller.
Ta initiativ till motion i form av gemensamma promenader, skidturer (när snön kommer) , lek i pulkabacken….
Det är roligt att röra på sig och något alla mår bra av.

Ta vara på möjligheten till avkoppling och påfyllnad genom att gå på julkonserter av olika slag. De finns ofta på nära håll i både kyrkor och konserthus. Ta vara på den ro som julsångerna kan ge dig.

Kanske du inte har nära och kära att dela julen med?
Vet då att det finns flera kyrkor, föreningar, företag som erbjuder ett gemensamt julfirande där både lekamlig spis och social samvaro erbjuds. Tipsa en vän, granne, bekant eller någon  i föreningen, så blir ni fler som delar upplevelsen.

Var generös i jul – le mot någon varje dag – och gör skillnad!
Ha en God Jul!

Miriam Mattsson, ordförande Blekinge Diabetesförening